Istnieje wiele technik medytacji. Poniżej przedstawiam niektóre techniki medytacyjne. - pierwszą z nich jest liczenie (zamykamy oczy, rozluźniamy się i po prostu skupiamy się na liczeniu oddechów); - drugą techniką jest chodzenie ( medytacja nad doświadczeniem chodzenia); - trzecią techniką medytacyjną jest "bańka" ( "bańka" jest to obserwowanie fantazji bez brania w nich udziału); - czwartą techniką medytacji jest tak zwana Praktyka ascetyczna (czyli powstrzymywanie się od jedzenia i snu),- kolejną techniką jest określony punkt (jest to koncentrowanie uwagi na jednym punkcie na przykład takim jak płomień świecy, czy płomienie ogniska), - szóstą techniką medytacyjną są mantry (polega na recytowaniu mantry lub modlitwy), -siódmą techniką jest Jola (Jola jest to wykonywanie praktyki hatha jogi i odczuwanie ciała); - ósmą techniką medytacyjną jest Modlitwa (przyjmowanie filozoficznej postawy takiej jak: .,Bądź tu i teraz", "Bądź osobą pełną miłości", "Patrz, czego starasz się unikać", "Przyjmij wszystko tak, jak uczyniłby to Budda"; - dziewiątą techniką medytacji są relacje (tutaj staramy się koncentrować na osobie ukochanej, przyjacielu, rodzinie, nauczycielu lub guru); - dziesiątą techniką jest poszukiwanie objawienia ( jest to proszenie natury o pomoc).